Suelo Pélvico: Cuál es el mejor aparato para ejercitar y tonificar

Cuando te enfrentas a un diagnóstico que afecta al suelo pélvico, como la endometriosis o la prostatitis crónica, la mayoría de los hombres y mujeres desconocen que existen opciones de tratamiento fuera de la medicación y la cirugía.

Desafortunadamente, muchos proveedores de atención médica tampoco saben que los tratamientos conservadores, como la fisioterapia, pueden revertir el dolor asociado con estas afecciones de salud.

Mientras que muchos médicos enfatizan la enfermedad como una fuente de dolor, los fisioterapeutas educan a sus pacientes sobre el papel que los músculos, la fascia y la movilidad de los órganos pueden jugar en sus síntomas.

➔ ¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es el área justo debajo de las caderas, la que sujeta el hueso pélvico y el sacro.

Los músculos de esta región del cuerpo soportan los órganos de la pelvis (vejiga, útero o próstata -mira los masajeadores prostáticos aquí– y recto).

Para las mujeres, el grupo muscular se envuelve alrededor de la uretra, el recto y la vagina.

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Características

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  • Un kit con 5 conos vaginales, listos para su uso, utilizados con gran éxito por miles de mujeres en todo el mundo
  • Seguro, natural y con resultados efectivos en poco tiempo, LadySystem es la más cómoda y precisa alternativa a los ejercicios de Kegel
  • Solo 15 minutos dos veces al día, sin interrumpir tu rutina diaria, ya sea en casa o en el trabajo
  • Es el tonificador del suelo pélvico más recomendado por los ginecólogos para la recuperación postparto y de la sensibilidad sexual. LadySystem está fabricado en el Reino Unido bajo las más estrictas normas y Certificados Sanitarios Europeos cumpliendo con todos los requisitos legales de la Marca CE

➔ ¿Qué es la disfunción del suelo pélvico?

La disfunción del suelo pélvico se refiere a problemas que ocurren en el suelo pélvico cuando los músculos están débiles, dañados (de alguna manera u otra) o demasiado apretados.

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➔ ¿Cómo puede ayudar la terapia de masaje?

La terapia de masaje puede ser beneficiosa para una amplia gama de clientes que llevan varios estilos de vida. Para entender cómo puede ayudar con la disfunción del suelo pélvico, primero tenemos que entender qué implica exactamente la terapia de masaje.

Ejercitar músculos del suelo pélvico

La describimos como un tratamiento físico que involucra el uso de presión, movimiento y vibración en el cuerpo para aliviar la tensión y promover la curación.

Se puede realizar manualmente o con el uso de ayudas mecánicas y dispositivos de masaje.

Utilizada para promover la relajación y una sensación de bienestar, la terapia de masaje afecta a los sistemas muscular, nervioso y circulatorio para optimizar la salud de todo el cuerpo.

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El tratamiento de 30-90 minutos alivia o reduce una variedad de dolores tales como dolores de cabeza, migrañas, dolor por lesiones deportivas, tensión muscular general, así como también se puede utilizar para tratar el dolor pélvico y disfunciónal.

IMPORTANTE
El suelo pélvico soporta muchas de las funciones más importantes del cuerpo humano, por lo que es importante tenerlo funcionando a su mejor capacidad

Si estás experimentando algún problema en esta región o se te ha diagnosticado una afección en la cual la disfunción del suelo pélvico está asociada, asegúrate de hablar con tu médico para obtener detalles sobre el mejor curso de acción para tu situación.Precio de ejercitador de suelo pélvico

➔ Bolas chinas

¿Has oído hablar de las pelotas de entrenamiento del suelo pélvico? Podrías haberlas visto en la película 50 Shades Darker, aunque no estaban siendo usadas para el mismo propósito!

Mientras que pueden parecer y sonar un poco intimidantes, las bolas chinas en realidad tienen un número de beneficios para la salud.

★ ACVIOO® - Bolas Chinas

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Características

  • ♥ [Resultos rápidos] - ¡15 minutos cada día y sólo necesita unas pocas semanas, sentirá la diferencia! Después de 1-2 meses, tendrás músculos pélvicos más fuertes y apretados para mejorar el control de la vejiga, fortalecer suelo pelvico y la confianza!
  • ♥ [Safe Silicona] - El material más cómodo, más fácil de usar, más seguro para el ejercicio de Kegel disponible. libre de BPA, hipoalergénico, y de grado médico. Suave, no poroso para una fácil limpieza, el color de la funda negro es el mejor para no se ensucie con el uso. Contiene 6 bolas de kegel, puedes reemplazar la bola según el peso de tus propias necesidades
  • ♥ [Recomendado por médicos] - Estos son los pesos vaginales más eficaces para el ejercicio pélvico de su vagina. Los médicos están de acuerdo en que los ejercicios de kegel ayudan a combatir la incontinencia de esfuerzo urinaria, la debilidad del piso pélvico y el prolapso vaginal y rectal, de modo que usted puede hacer su día sin molestias o el temor persistente de fugas en la vejiga.
  • ♥ [Diseño económico] - Diseñado para el máximo confort con inserción y uso. La bola pequeña ponderada dentro de los dispositivos de kegel actúa como un Mecanismo Cinético de Cueing que proporciona el movimiento biofeedback. Las sutiles vibraciones le recuerdan que debe flexionar sus músculos durante la actividad.
  • ♥ [Servicio de garantía] - Ofrecemos 12 meses sin preocupaciones de garantia, si tiene algún problema al usar, sólo póngase en contacto con nosotros. ¡Podemos ayudarle a resolverlo!

Como su nombre lo indica, están diseñados para fortalecer y tensar el suelo pélvico – los músculos que proporcionan una base de apoyo para la vejiga, el útero y los intestinos.

¿Para qué es tan importante?
Los músculos fuertes del suelo pélvico son importantes para mantener la salud sexual después del parto, así como para mantener el control de la vejiga, algo de lo que muchas mujeres tienen dificultades y de lo que muchas veces no hablan.

➔ Tipos de bolas chinas

Las bolas chinas vienen en 2 pesos diferentes, cada uno adaptado a un nivel diferente de' fitness' del suelo pélvico.

  • Bolas de peso ligero
    Es la bola más simple y se recomienda para los principiantes que nunca han usado este tipo de entrenamiento de suelo pélvico antes. Es perfecta para comenzar para la mayoría de las mujeres con prolapso leve a moderado de órganos pélvicos (POP), nuevas madres y mujeres de todas las edades que quieren mejorar sus músculos del suelo pélvico para prevenir y corregir la incontinencia urinaria.
  • Bolas de peso medio
    Son las bolas dobles y se recomiendan para las mujeres que han dominado las de peso ligero. El dúo te preparará para una vida libre de incontinencia urinaria. Estás pueden no ser adecuadas para todas las mujeres con prolapso de órganos pélvicos (POP).

★ Nautime - Set de 5 bolas

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Características

  • Impermeable silicona de grado médico, suave, no tóxico e inodoro, hipoalergénico, y no hay crestas para la suciedad y las bacterias no quedar atrapado en los pesos.
  • 5 bolas lindas de la cereza, diverso diseño del peso, de ligero a pesado, para resolver las necesidades de diversas mujeres, ergonómico, fácil de utilizar, razonable.
  • Mejorar el control de la vejiga, aumentar el deseo y mejorar las relaciones de intimidad, y ayudar a la recuperación de los síntomas posparto más fácil.
  • Bola de Kegel para hacer fuertes músculos del suelo pélvico, el entrenamiento del suelo pélvico, puede lograr un efecto saludable.
  • Las bolas lisas y suaves te hacen sentir cómodo, también conveniente para llevar.

Las bolas chinas no se recomiendan para su uso durante el embarazo. Para las mujeres que desean fortalecer los músculos del suelo pélvico durante el embarazo, se recomiendan otras diferentes.

Huevo para ejercitar Kegel

➔ Cómo usarlas para el fortalecimiento

Si estás empezando con un programa de fuerza para el suelo pélvico, comienza con la más ligera, la que pesa 42g.

La de peso medio pesa 84g, proporciona una mayor resistencia y, por lo tanto, es ideal para progresar a un entrenamiento más fuerte del suelo pélvico.

Paso 1 ➔ LUBRICAR

Coloca una pequeña cantidad de lubricante a base de agua sobre la bola para mayor comodidad y facilidad de inserción. Los lubricantes que contienen silicona pueden erosionar la superficie de las bolas y es mejor evitarlos.

Paso 2 ➔ INSERCIÓN

Coloca una pierna en una silla para insertar las bolas. Inserta las bolas de la misma manera que insertarías un tampón colocando la bola dentro de la vagina con el lazo hacia fuera del cuerpo para facilitar la extracción. El borde más bajo necesita sentarse por encima de los músculos del suelo pélvico, a unos 2 cm dentro de la vagina.

Paso 3 ➔ EJERCICIOS

Realiza los ejercicios para el suelo pélvico con las bolas erguidas. Levanta y aprieta los músculos del suelo pélvico para que se levante un poco dentro de la vagina. Luego, baja el ejercitador de nuevo para descansar y relajar el suelo pélvico.

Paso 4 ➔ MANTENIMIENTO

Repite el levantamiento y descenso durante 3-10 segundos, 8-12 veces seguidas. Este es un conjunto completo de ejercicios. Trata de repetir 3 series de ejercicios en 2-3 días alternos de la semana.

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  • ♥♥Los ejercicios de Kegel ayudan a combatir la incontinencia urinaria de estrés, debilidad del suelo pélvico y prolapso vaginal y rectal para que Ud. pueda seguir con su día sin molestias o el temor preocupante de fugas de la vejiga al estornudar, toser o reír.
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➔ Cómo las bolas inteligentes tonifican los músculos

Las pelotas inteligentes fueron diseñadas originalmente como dispositivo femenino del placer. Todavía se utilizan para este propósito por las mujeres que las colocan dentro de la vagina para la estimulación y la excitación.

Los músculos del suelo pélvico se pueden fortalecer con pesas vaginales, al igual que el levantamiento de pesas en el gimnasio.

Las pelotas inteligentes se pueden utilizar como dispositivo de resistencia para cargar los músculos del suelo pélvico a medida que se elevan, aprietan y bajan las pelotas dentro de la vagina. Esto significa levantar y bajar las bolas con los ejercicios de Kegel para mejorar la fuerza del suelo pélvico.

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